EXPA(エクスパ横浜)口コミ

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EXPA(エクスパ)横浜口コミライザップ監修暗闇フィットネス

この記事はエクスパ横浜の口コミです。ライザップ監修の暗闇フィットネスの効果写真掲載。また料金、体験方法、EXPA横浜店の地図などもご紹介しています。

藤子顔

やっとできたよ神奈川の暗闇エクササイズエクスパ!!ワンコイン体験もあります!
ライザップ暗闇フィットネスエクスパ

管理人はエクスパ池袋に通い体重が最終的に44キロ(身長157㎝)に。年齢的にこれ以上痩せると健康的に見えないのでお休みしていましたが、また筋力づくりで通うことにしました。RIZAPのノウハウを詰め込んだ月謝制のフィットネス、最大の信頼を置いてるのです。

エクスパに通った私の体は効果を感じた【写真あり】

リプティのヨガに通っていたところ、エクスパを紹介されて1か月トライアルした私のお腹は紛れもなく通う前とは変化がありました。運動している人の引き締まったお腹になったのです!(カウンセリング記事はこちら)

痩せることができた、引き締まった体に変化したのは、ライザップのヨガLIPTY(リプティ)とEXAP(エクスパ)のハードトレーニングのおかげなんですけどね(*^^*)

横浜エクスパ(EXPA)地図と住所アクセスライザップ

ライザップ暗闇フィットネスEXPA(エクスパ)横浜店は、神奈川県横浜市西区北幸2丁目2−1 ハマボール イアス 3Fにあります。

高島屋の方から西口に出ます。ビブレを目指して右手に川を挟んで向かえのビルにエクスパが入っています。

ビルの3階です。

入り口に入って、靴を脱いで上がりますよ。受付を済ませまたら、着替えます。

フロントは明るく、カウンター横にはサプリメントなど関連商品が販売されています【セールスされることはないのでご安心を】

(ブライダル前のダイエットをする方は、サプリ使ってスピードアップしてトレーニング選ぶ方が多いようです)では肝心のレッスン内容をご覧ください。

藤子顔

ワンコイン体験もあります!
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ライザップ暗闇フィットネスEXPA(エクスパ)横浜口コミ【動画アリ】

実際にトレーニングしている様子。かんたんそうに見えますよね?この日横浜エクスパ受けに来た人皆そう思っていたようですが、終わりの頃はフラッフラでしたよ。以下はEXPA暗闇エクササイズの横浜店舗動画です。

動画で見ると、簡単な動きだしそんな疲れないと思いますでしょ?自重ですが、きっついです。

はじめて3分しないうちにエクスパの厳しさを痛感し、大体投げ出したくなります(笑)だからきくんですよ。甘い体操なんかじゃ無理。

動き一つ一つは、難しくないです。ですが、どの動きも、きかせるべきパーツに確実響くトレーニングなので、それを連続して行うと事は、とってもハードなのですよ。

(上の写真は松戸店)

45分の1レッスンですが、その中で1曲4分ぐらいのインターバルで行う。その1曲で使う振り付けはほぼ一つに近いので集中したトレーニングができるのです。

写真ははいつくばっている写真ですが、立って運動するよりもこれがどんなに辛いことか。

1曲の4分を耐え抜くのも気力は必要です。

途中トレーナーが手伝ってくれたり、励ましてくれます。ここがポイント!

一人で運動はできる・・・そうは思っても、限界まで鍛えようとするときつくてつい手を抜いたり休んで回数やらなかったりします。というか私はできません。家でもやったりするけどキツイとすぐ止めちゃう。

エクスパでは、任意で休んでいいのでムリ!と感じたときは少し休んでも大丈夫ですよ。実際に最後までノンストップでできる人って、私は見たことないです。

運動嫌いな私でもできましたし、年齢的には60代以上の高齢の方もご自分のペースで通ってる方もいるそうです。年齢層は20代から幅広くありますが、主婦の方も月謝の通いやすさから多いです。

今やらなければ、いつできる?

この記事をきっかけに、もし足を運ぶことができれば・・・否応なく物事は運んでいきます。やらなければそのまま。私のように、エクスパ楽しく変わることができるように願っています!

藤子顔

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ライザップ暗闇フィットネスEXPA(エクスパ)横浜持ち物タオルとウェアいるの?

横浜エクスパではバスタオル、と汗拭き用のタオルは一人一枚ずつ無料で使用できます。

ウェアは、上下黒のシンプルなものが有料で借りられますし、持参したものを着ることも可能です。私は気分をあげるために自分で買ったウェアを着ていました。楽天にもいろいろあるんですよ、使えそうなの。

(上の写真は別店舗でウェアを借りた時の事)

あと、規則で靴下を着用することになっています、私はEXPAに通っているときは、この滑り止めつき靴下を買い使用していました。

更衣室のロッカー数は豊富でレッスンが混雑してても大丈夫でしょう。

ロッカーの容量も大きく、サイズ大き目なバッグでも余裕で入ります。

着替えたら、洗面台の前で髪の毛などを整えてレッスン場へ向かいます。

\EXPAの体験レッスンや料金/
EXPA料金、体験レッスン説明

(上記リンクのページに藤子のafter写真あります(^^♪)

ライザップ暗闇フィットネスEXPA(エクスパ)横浜店 室内、シャワー室、アメニティなど

エクスパ横浜のシャワールームの写真です。清潔チェックしましたが、よく掃除されていて気持ちよく使えそうです。

エクスパ横浜のアメニティやドライヤーも基本、千葉の暗闇エクササイズ松戸EXPAと同じですね。

\EXPAの体験レッスンや料金/
EXPA料金、体験レッスン説明

(上記リンクのページに藤子のafter写真あります(^^♪)

ライザップ暗闇フィットネスEXPA(エクスパ)横浜のカウンセリング

エクスパ横浜に入会すると、月に一回レッスン以外でカウンセリングが可能です。

最初は目標設定で、どんな体になりたいのかどうしたいのかという動機を洗い出し、次月までの目標を設定します。次月のカウンセリングでは、前の月にたてた目標設定をどのくらい進捗できたか、またできない場合の問題点や課題を洗い出します。

独りよがりではない、ライザップメソッドに裏打ちされたダイエット計画を立てることが可能です。トレーナーは全て、パーソナルジムのライザップトレーナーと同じ時間数の栄養学やカウンセリング技術などの研修を受けているので、指導の根幹は同じ内容です。

月に一度、目標設定をしてトレーナーと喜びや苦しみを分かち合える点も気に入っています。

ライザップ暗闇フィットネスEXPA(エクスパ)横浜のレッスン内容

トレーニングに関しては、ライザップヨガLIPTYもそうなのですが、鏡がないことがポイント。周囲を気にせず集中できるのです。暗いから、周囲の人の目には自分の姿はうつってないも同然です。ポーズの正確性については、トレーナーが個別で指導してくれるので安心です。

通常鏡のあるレッスン上では、そのようなきめ細やかな対応をしてくれる場所はなかなかないです。1レッスンの中で数曲のエクササイズ行いますが、曲の中で行うエクササイズは1種類で、スピードを変化させ行います。どんどん加速させていくので、最初はラクでも曲の後半では息も絶え絶えなんですよ(笑)

一番キツイプッシュアップ。嫌だけどこれ多いです。みんなここでギブしますよね。でもきついからかなり体にきいてるんです。緩いことやっても、結果は出ないですから。

45分間のライザップ仕込みの暗闇トレーニングが終わると、解放された感ハンパないですw休み休みやったりしても、え?ナニコレ部活のしごき?と思うほどキッツいです!でもだからきくんです!運動の強度は、他の暗闇フィットネスよりもハードに作られているそうです。

もうね、体がデトックスですよ。体の動きがスムーズになる、悪いもの全部出し!な感じ。そして、驚いてほしいのは肌うるううるになる!私は何がってそこに驚いた。体の血の巡りが良くなり、汗をかき、筋肉を使い体が喜ぶんですね。ナチュラル美容液?!是非体験してほしい!

店舗は

★心斎橋★松戸★原宿★西葛西★六本木★大宮★八王子★池袋★銀座★大森★高田馬場★溝の口★横浜があります

藤子顔

ワンコイン体験もあります!
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無料カウンセリングを受けた口コミはこちら

ライザップ暗闇フィットネスEXPA(エクスパ)横浜の定休日、予約方法と営業時間、レッスン時間

エクスパ横浜の営業時間ですが、土曜日は朝10時から夜6時45分まで。平日は、朝7時から夜10時15分までです。

予約は30分前まで可能です。キャンセル待ちも10人ぐらいだと、大体は入れるそうです(その日のキャンセルも多いため)定休日はないですが、イベントなどにより不定休でお休みがあります。ビーモンスターなどの他社暗闇エクササイズは金曜日休みの所が多いです。レッスンキャンセルのペナルティは、スタート1時間きってのキャンセルを月に2回行った場合、翌月の事前予約は1枠ごとになります。

【私が以前レッスンを受けた↑マッスルスタイルで快活なトレーナーさん】

消費税増税後は、お客様サービスの一環としてエクスパに入会すると、エクスパ全店の予約をできるようになります!これは最高のサービスですね。エクスパ店舗移動できるのです。用事で行った先でひと汗流せるのです・・!めちゃ強いサービスやん・・・

店舗は

★心斎橋★松戸★原宿★西葛西★六本木★大宮★八王子池袋銀座★大森★高田馬場溝の口横浜があります

\EXPAの体験レッスンや料金/
EXPA料金、体験レッスン説明

(上記リンクのページに藤子のafter写真あります(^^♪)

2018年は自分で通ってダイエット成功しました。2019年はモニター兼ライターとして通っています。

ライザップヨガ好きな藤子

15年運動を封印し、坐骨神経痛で苦しんでいた藤子は片道1時間半かけて池袋のホットヨガLIPTYと暗闇フィットネスEXPAで体を動かす喜びを取り戻しました!ライザップグループ入会は不安で迷いました。なので同じ気持ちの人向けに情報サイト作成してみました^^

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