ライザップダイエットヨガ RIZAP監修

ダイエットヨガとは?RIZAP LIPTY

ライザップダイエットヨガは目標にコミットする RIZAPリプティ

ライザップ開発のダイエットヨガって何?ホットヨガとの違いは?という疑問に体験者がお答えする記事です。

私は実際にRIZAPが開発したホットヨガに通って、自分が目標にしていた「写真に写った時に、肩や背中が丸く見えないスレンダーな体型(←自分で言うなw)」になるという夢がかないました。ちなみに、自腹で払って通いましたよ、モニターではないです。現在のジャケットのサイズは~「XS」身長が157センチと低いこともあるけど、春先にはじめて3か月目ぐらいにはこうなってたような。

以前もヨガは通ったことがあるけど、ライザップヨガのような「トレーニング式ヨガ」ではなかったので、目標に達することはなく面倒になってやめてばかりだったのですが、LIPTYは違いましたね。驚いたのでこのサイトを作ったんですよ。

この記事の最後に変化を写真で掲載しましたので恥ずかしながら見て行ってくださいね^^

ヨガで痩せなかった私

以前、市の体育館で行っている安いヨガに友達と通っていました。主婦にありがちなやつです。割安でしかも4-50分はやってくれるので、終わった後は確かに体が疲れた・・というか、普段伸ばしてない体を無理な姿勢で伸ばして体が驚いている状態になってた感じでした。

市のヨガは、ヨガインストラクターが指導してくれましたがあくまでも「リラックスして体を解放する」ためのものであり、ライザップのダイエットヨガのような「代謝を高める」ようなポーズも、指導もありませんでした。

私は、お腹と背中の肉が気になっていて、それまで通っていたヨガでは結果が出ず、まさに以下のことが課題でした(◞‸◟)

私はホットヨガではなくて、常温でしたけどね。ホットヨガに行って汗かいてるのになんだか痩せないなぁ?って思うことありませんか?常温でもホットでもあることに気づいていないと、体を絞ることができません。

RIZAPダイエットヨガと他のヨガの違い

まず通常のヨガとは、体の柔軟性を高めバランス感覚の向上や、リラックス効果、ストレスの緩和などを目指すもので、筋力トレーニングではありません。

そのことは大手のホットヨガLAVAのページを見てもわかります。あちらのホットヨガにおいては筋力トレーニングのプログラムを取り入れていません。

でも、私が通ったライザップのダイエットヨガは、ヨガの動きを活かしながら筋力トレーニングと明記されているのです。

ホットヨガで有名なカルドにもシェイプアップヨガや、スリムアップヨガ、そしてダイエットヨガがありますが、RIZAPが全然チガウところは、

結果にコミットするライザップのこれまでの膨大なデータに裏打ちされたプログラムと、食事指導のカウンセリングが決定的なアドバンテージなのです。

インストラクターは20代の若い方ですが、実際に通っている方は年齢幅広く40代も多いそうです。ダイエットだけではなく、私は腰痛や体の硬いことも相談しました。

その都度、すごく親身になって考えてくれました。おうちでのホームトレーニングの方法とか具体的に指導してくれたんですよ。有り難いですよね。絶対、私はこういうところに来る、ってルール作りをしなければ継続できないタチなので行ってよかったって心から思ってます。プロの力は凄いなって。

記録をつけると結果が目に見えるし失敗もわかるのでダイエットにはオススメ

ナマケモノの藤子は、続かないノート付けだけど、これは絶対やったほうが目的達成が早くなると思います。または私もやっていますが(トップページに貼ってるツイッター)Twitterでダイエット垢さんと繋がって報告し合うとか。

リプティのインストラクターの人も糖質制限をしてる方が多いのですが、不健康な感じはなく、血の巡りが良いのか肌がほんとキレイで見とれます。、全くもって若くない藤子もLIPTYでホットヨガした後や、やはり系列のRIZAP暗闇トレーニングのEXPA(エクスパ)ではげしく運動した後は、ロッカーの鏡で自分の肌を見ると自分のものと思えないほど状態が良いのでこれも驚きましたねぇ。

体験入会口コミ読みたい方は

ライザップのホットヨガ体験説明記事

ライザップ ダイエットヨガは集団だから楽しい

ライザップのダイエットヨガは、本家ダイエットヨガと違って月謝払いで普通の習い事と同じくらいのお安い値段です。高額な一括払いを迫られた!なんてことはないのでご安心ください。そんなところ藤子、人にすすめません。自分はケチだからいくらジムでも高額なのは無理。

そう考えてはいたけど個人の方が効果あるんじゃない~って一瞬思いました。でも、違うんですよ。

キツイことって、隣で誰かも同じ事やってると頑張れるんです。

実際ですね、私もよくプログラムご一緒になる方がいて、会うと「来たころと変わったよね~?」ってお互いに言ったりしてモチベーションアップしました。

ヨガ自体がきつかったり(まぁハードだけどw)インストラクターさんが冷たかったり、適当だったりすると行く気も失せますが、インストラクターさんレッスン中はグルーっと回ってポージングチェックしてくれるし、つらい時に手を添えてもらうとなんかジンワリ我慢できるんですよ。

で、周りの同志も同じ想いで頑張ってると思うと、継続できる。しかも終わった後、ロッカーで見る自分の姿が楽しみになってくる。(だんだんとウェアの露出が多くなってきたゲンキンな藤子でした(^_^;)

カウンセリングがどうして大事なのか、最後にちょっとコワイ話。

ドーナツは美味しい・。だから殺傷力も抜群!

ダイエットヨガをし始めて、食事もコントロールし始めました。ドーナツ、美味しいですよね、あれ。小さいから1個ぐらいってなってもう一個ってなるやつ。あれ食べたら、どんなことになるか知ってますか?

たった200kcal食べただけでそれを減らすには1万歩以上歩かないと消費できない破壊力なのです。

1万歩というと私の足で6,6キロほどです。結構な距離。ドーナツに罪はありません。だって基礎代謝とか普段の日常運動で「太っていなければ」チャラにできます、割とすぐ。でも代謝が悪くなってる人や、中年の方がこれを消費することは1万歩に匹敵する運動をしなければいけないのです。

更に、1KG痩せるためには7000kclも消費しなければいけないと聞いたことがあります、200kclで1万歩、7000kclなら35万歩歩かないといけませんww ムリw

よぶんなカロリーを取ることは、自分を追い詰めることに他ならないのです。食事コントロールを行わないと理想の体型にはならないと心からわかるようになりました。そのためには無茶な知識ではなく、トレーナーさんのカウンセリングを受けたり、ノートに記録をしたりという食事管理が切実な問題になってきます。リプティのダイエットヨガはかなりの運動量です。でもカロリーを効率よく消費するためには、食事をコントロールすることが手っ取り早いという事。運動と両方ですね。そのためにLIPTYのカウンセリングは大いにためになります。

ライザップヨガリプティに通って数か月の経過写真健康的になりました

体重はそんなに変わらないですが、体のラインは食事とリプティライザップヨガと2か月やってみた暗闇フィットネスVIVANA(ビバーナ)でこんな感じです。ちょっと健康的な感じになりましたよ。

ちなみに体験レッスンに行ったら、入会を迫られるということはないです(笑)私自身も話を聞きに行ったとき、勧誘あると思ってたら、入会勧誘がないに等しくて逆に怪しく思ってしまいました。体験だけでも大丈夫ですよ。

ライザップヨガリプティ池袋

体験入会口コミはこちらのページをご覧ください
ライザップのホットヨガ体験説明

ライザップヨガリプティ料金はこちらのページをご覧ください
ライザップのホットヨガ料金体系

本文で利用している画像は実際の教室画像と、イメージ画像を掲載しています。

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ライザップヨガ好きな藤子

藤子は片道1時間半かけて池袋のホットヨガLIPTY(リプティ)と暗闇フィットネスEXPA(エクスパ)に通って体を動かす喜びを取り戻しボディメイクに成功!入会は不安で迷いました。なので同じ気持ちの人向けにまとめサイト作成!

ライザップ ヨガ 用意するもの

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